十一个小妙方可以让你快速入眠，失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这11个方法！

　　简单自测是否患有肩周炎--学学肩周炎的康复疗法，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重

　　人体真正健康的5大标志，判断一个人是否健康不仅是不生病，不虚弱，还意味着身心及社会生活处于完全健康的状态。下面列出的健康标准，看看你都达到了吗？

　　运动让你聪明与健康兼得，研究表现爱运动的人，各项成绩都非常的优秀，运动有益大脑健康，能让大脑保持活力，提升大脑功能(特别是专注力、组织和计划的能力)，减轻某些个

　　五种治疗腹泻的家庭方法，腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，腹泻的时候应该怎么吃？很多的腹泻的人会有这样的想法，只要是拉肚子

　　如何提升免疫力---多吃这些营养好食物，免疫力的好坏，决定一个人的健康状况。环境的污染和不健康的生活方式，会对免疫系统产生破坏作用。现代人生活质量大大提升，少有

　　饮水大件事---你要知道的6细节，水是生命之源，喝水可以适当补充身体的水分，还可以美容养颜，但前提是：你要正确喝水。喝水用的杯子、喝水的量、喝水的时间间隔、喝什

　　脚臭怎么办？试试六种偏方，脚臭虽不是什么大问题，但会让人尴尬难受。脚臭是因为脚心汗腺多容易出汗在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素

　　预防骨质疏松有五大保健法，以往我们总认为骨质疏松症是一种随着年龄的增长、到中老年才会得的一种疾病，殊不知，随着如今生活节奏的加快，人们很容易在不知不觉中忽略很多

　　为什么晚上睡觉会磨牙呢？有的人在入睡之后就开始吱吱的磨牙，特别是在熟睡之后，而且自己是毫无察觉的。口腔专家表示，磨牙的最大危害就是影响牙齿健康了，而磨牙也是种睡