甩掉粗手臂去做纤细女人,甩掉粗手臂去做纤细女人，手臂太粗，穿短袖或无袖衣衫总是很难看。可是手臂运动量较少，要想瘦真是很困难的事情。下面小编教您两招瘦臂方法，让您

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　　介绍击掌操就是明誓要减肥,在公园经常看见老年人拿着一个装着重要的袋子在拍打自己，效果还不耐。而年轻人也不甘示弱，有击掌操这样一套减肥的有氧操，也能健身强体，快速

　　每天几颗红豆想要多瘦就多瘦,利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆，也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的,2.泡红豆,24小时,3.煮红豆,最好沙锅,但

　　3套神奇体操让你瘦腰收腹，A：1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。B：1、

　　长期错误坐姿会使美腿变成象腿,办公族是坐在电脑桌前办公最久的人群，那么长期错误坐姿，很可能造成你的美腿变成象腿哦！千万不要忽视了这些，否则后悔莫及。如果你有注意

　　快跑可以让你快速瘦身，成效：跑步过程中突然加速的1分钟快跑练习，能多燃烧30%的热量。计划,第1周：3次走路或者慢跑练习，速度不要太快。第2周：以每小时6—7公