气色好，身体好。看着女性光彩照人，就是气色的影响，好的气色看着脸上红润有光泽，也是美美哒！虽然很多的女性很注意自己生活的保养，但是，确实很难养成好的气色的，因此，即使是自己使用了再好的化妆品也是不能有好的面容。那么，在我们生活中女性要怎样养好自己的气色呢？

　　1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

　　万能的白开水就是我们健康的最大的推动力，您在生活中就要时刻注意自己的身体健康情况。科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　　2、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　　在生活中健康的饮食也是很重要的，您最好就是合理的控制自己的健康饮食措施。美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

　　3、去跳舞吧 舞出好脸色

　　你喜欢跳舞吗？其实，在生活中好的气色也是需要您不断的运动的，跳舞就是一种不错的选择。春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然来。

　　4、稍微喝一点儿 黄酒

　　很多人对于酒就是很敏感的，感觉饮酒对我们的健康就是没有好处的，其实，适当的黄酒也是一种健康的饮食。脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

　　5、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

　　每天的排毒也是很有必要的，在生活中就要注意自己的健康排毒方式，进行健康的生活，健康的排毒。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温

　　6、午睡 享受午间美容

　　合理的睡觉也是一种健康的生活状态，您在生活中也要注意自己的健康生活。是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

　　7、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

　　想要有好脸色，保养就是很关键的，您就要在生活中注意自己的健康饮食方案。提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

　　以上就是女性健康的措施，您在生活中注意自己的健康了吗？其实，女性的美丽之心是从来没有消失的，只要是有健康的生活方式，注意身体气色的调养就会有好的气色出现。其实，现在的中医调养也是有很好的气色调养功效的。最后，祝您身体健康哦。

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