秋季是个特别的季节，气温急转直下，气候干燥，人们的身体极易受到疾病的侵扰！因此，秋季养生也就变的异常重要！养生并不简单的去从饮食上调整，首先你必须得知道关于秋季养生的一些秘诀，得要领才能更好的实现目标！

　　秋季是个特别的季节，气温急转直下，气候干燥，人们的身体极易受到疾病的侵扰！因此，秋季养生也就变的异常重要！养生并不简单的去从饮食上调整，首先你必须得知道关于秋季养生的一些秘诀，得要领才能更好的实现目标！

　　秋天是万物成熟的季节，也是人阳消阴长的过渡期，因此秋季养生，无论是从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，具体来说，有以下几个要点。

　　贴秋膘

　　夏季由于气温偏高，人们的口味普遍较差，但进入秋季后，气温虽还有余热，但已没有夏日的高温给人带来的不适感，所以胃口普遍变好。因此就有了“贴秋膘”一说。但贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝。

　　秋冻

　　进入秋季后，暑热刚尽，早晚温差大，天气变化异常，这些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮肤代谢加快，身体耐寒能力增强，适应即将到来的冬季！当然秋冻也要因人而异。

　　多食酸味食物

　　酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋季肺宜收敛。尽量少吃葱姜等辛辣食物，适当的多吃含有酸味的食物。

　　滋阴润肺

　　秋天饮食强调滋阴养肺，适当食用芝麻、糯米、白萝卜、蜂蜜、菠萝等食物，多吃百合、秋梨等也可起到润肺的帮助作用。

　　忌悲

　　中医认为秋季是对应肺脏的季节，而悲伤恰恰容易损伤肺脏。所以，在秋季要学会自我调节心理问题，遇到伤感的事情予以排解。

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