现在就来说说在秋季的时候我们要怎么去学会养生，人家都是常常说春秋养身的，那么我们不仅仅要养生还是要养心的。

　　1. 睡的早，起的早，那么秋季的天气是天高气爽，很明显的在时间上是白天越来越短，夜晚越来越长了，在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气，而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。

　　2. 良好的运动习惯，运动不管在于哪一个季节来说都是以一种很好的养生之道，那么我们运动不仅仅就是为了让你自己身体健康，还是可以在秋季不让你感觉到寒冷。

　　3. 做好天气的变化准备，对于秋季来说，天气是呈现一种越来越冷的表现，因为我们在穿衣上一定要注意的，随时的做好增添衣物的准备。而且在秋季也是很容易让你发烧感冒的，所以一定要注意自己的身体健康情况。

　　4. 饮食上的调理，秋季补营养也是必须的，那么我们也不是能大吃大喝的，虽然是夏季刚刚的过去，可能会有一些小小的厌食，可是我们一定要根据自己的胃肠来进行食物的补充。

　　养心之道

　　1. 心里的变化，养身确实是很重要的，但是我们也是不能忽视了养心的，一个人的心里活动也是很重要的，我们不能为了情绪心情的问题影响了自己的身心健康，一定要学会去改正的。

　　2. 学会去调整，养生之道，注意在身体上，那么更加看重的还是心。我们平时的时候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的脚步这就来临了，希望我们每一个都是有一个好的心情去迎接它。

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