肥胖是美丽的天敌。这句话并不假。因为很多肥胖的人瘦下来都会惊艳。当然，这里说的瘦下来是在健康的范围内。运动减肥是最安全的减肥方式，反弹性最小。快走减肥也是可以有减肥的效果。那么快走减肥的正确方法是怎样的呢？

　　快走减肥的原理

　　快走减肥，是一种有氧运动。快走可以加快消耗量，增加出汗量，达到排毒瘦身的理想功效。再次，快走可以加快消耗体内备用脂肪的力度，有减脂减肥的效果。一般来说，运动在半个钟以上，可以相当跑步骑车消耗的热量。

　　快走减肥的正确方法

　　快走减肥的正确方法是步行的步伐比一般的步伐大。减肥瘦身者快走过程中要抬头挺胸，深呼吸，前驱前倾，重心在前。同时，手臂不要左右摆动，而是前后摆动。这样，可以根据牵一发而动全身的由手臂前进的惯性带动全身快步行走的惯性。更加有利于减肥的效果的出现。步行的速度最好是匀加速。坚持下来，会有减肥哦的效果。

　　上班族可以尝试改变上班的交通方式。其实，步行上班还是不错的选择。在现在高强度的工作环境下，步行上下班，可以慢慢的回去，感受一下风景，略带思索，减少压力，是不错的。在放松之中还有减肥的功效，何乐而不为呢？

　　其他上班族减肥方法

　　放弃电梯，选择楼梯。别小看这个细节，每天多走走楼梯，加快血液循环，促进新陈代谢。坚持下来，瘦身减肥的效果更佳。

　　午间办公室瑜伽

　　午后来一组简单操作的放松瑜伽，可以促进循环，改善精神不佳的状况，更加可以瘦身减肥。

　　要坚持快走减肥的正确方法，相信一定会有减肥的成效。减肥是一个需要意志力的过程，不要放弃。

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