怎么锻炼最能增强体质--有氧运动效果最佳

        怎么锻炼最能增强体质--有氧运动效果最佳,前段时间兴起全民健身的热潮,证明人们越来越重视身体健康和自身体质的增强。但是锻炼方法五花八门,要选对运动方式才能真正起到增强体质的效果,否则反而会消耗身体能量,使身体虚弱,导致容易得病。

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