如何健身才能达到最佳效果

        如何健身才能达到最佳效果,一.开始健身前,1.先进行十分钟的热身运动将身体热起来,无论是减脂还是增肌,热身运动能把身体激活,以免在剩下的运动中对身体造成损害。

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