15分钟健身操为你打造好身材

        15分钟健身操为你打造好身材,腰腹练习,1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。

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