跑完步怎么拉伸

        跑完步怎么拉伸,在我们身边很多朋友都有跑步的习惯,尤其是对于很多上班族来说,由于白天长时间久坐,没有时间运动,久而久之容易导致身体出现亚健康状态,这种情况得不偿失,所以很多朋友就有夜跑的习惯。但是在夜跑以后也建议大家一定要注意做好保护措施,尤其注意拉伸,这个问题很多朋友却不是非常了解,跑完步怎么拉伸呢?

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