1、禁止使用高胆固醇的食物。如：蛋黄、虾、墨鱼、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物，这些都要少吃或者不吃。

　　2、禁止油腻的食物。油腻的食物容易使人体脂肪堆积，导致出现肥胖而引发高血压，这是肥胖的人容易出现高血压的原因。
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　　3、尽量少吃盐。吃盐过多容易饮食高血压，所以在平时最好不要吃盐或者不吃盐，来保持血压的稳定。

　　4、要戒烟戒酒。烟酒是引发高血压的主要因，现在很多人喜欢抽烟喝酒，容易出现心脑血管病变，血管容易收缩，从而引发高血压。

　　5、多补充营养剂。高血压患者要适当的补充维生素和一些其他的营养元素，尤其是可以补充鱼肝油，鱼肝油可以帮助患者疏通血管，有帮助稳定血压的功效。

　　高血压患者要记得在平时不能乱发脾气，情绪波动不要太大，否则就容易出现血压上升，有时候还会因为血压的突然上升而导致中风，所以要特别的注意。不要因为高血压需要长期服用药物控制而心情烦躁，这样对病情控制也是很不好的，应该保持足够的耐心来面对治疗。

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