预防口腔溃疡要从防止出现口腔溃疡发作的诱因开始，复发性口腔溃疡的发生有明显的诱发因素，比如常见的有焦虑、紧张、睡眠不好，容易得口腔溃疡。进食麻辣香锅、火锅等辛辣刺激性食物，容易得口腔溃疡，预防口腔溃疡的措施具体如下：

　　1、应在作息、饮食以及情绪方面进行调理，要做到心情愉快、作息规律、早睡早起，饮食方面避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来预防口腔溃疡的发生；

　　2、妇女月经期也容易发生口腔溃疡，所以在经期前以及经期中要注意休息、调养；

　　3、孩子在考试前着急上火也容易得口腔溃疡，所以要控制情绪，保持心态平和，并进行适度的体育锻炼；

　　4、儿童容易得口腔溃疡的原因，可能与偏食以及微量元素缺乏有关，所以对于小一些的孩子来讲要做到饮食均衡，避免偏食，进行适度的体育锻炼。

　　总之，发生口腔溃疡，每个人的体质不同，其诱发因素也并不完全相同，应仔细观察每次得口腔溃疡的诱发因素，并且在日常生活中尽量避免诱发因素的发作，来延长口腔溃疡的发作间歇期。

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