如何有效降低三高?所属分类:疾病百科 时间:2020/8/7 20:33:39
如何有效降低三高?三高指的是高血糖,高血压,高血脂,总原则就是“管住你的嘴,放开你的腿”。 三高指的是高血糖,高血压,高血脂,总原则就是“管住你的嘴,放开你的腿”。 1、控制总热量摄入、控制体重。 2、低脂低盐。 3、多吃粗粮、补充膳食纤维、微量元素。 4、坚持有氧运动。 5、家族性的可以用降脂、降压药物维持在理想水平,减少心血管事件发生。
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