心肌缺血是一种常见的心脏病，好发于中老年人。随着生活压力的增大，吸烟、熬夜，年轻人患心肌缺血的几率在增大。心肌缺血如果不及治疗，严重的会引起急性心肌梗死，所以我们要及早发现。心脏出现缺血会向我们发出什么预警信号呢？

　　心肌缺血的6个典型症状

　　1、你在工作劳累或精神紧张的时候，感觉胸骨背后或心前区有一种闷胀痛，或紧缩样的疼痛。这种疼痛可向左肩、左上臂放射，并持续3—5分钟，使人出大汗。马上休息，慢慢自行缓解。

心肌缺血的十大症状，快看看你中招没？

　　2、进行体力活动时，出现胸闷、心悸、气短等症状，适当休息后又能自行缓解。

　　3、遇到寒冷天气，或填饱肚子后，又或饮酒之后，出现胸痛、胸闷。

　　4、晚上睡觉，原本高度合适的枕头突然感觉低了而感觉胸闷憋气，当垫高枕头方觉舒适；

　　5、晚上熟睡或白天平躺着，突然出现胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。

　　6、在性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　还有4个不典型表现，切莫遗漏！

　　1、时不时突然出现心动过缓（心率低于每分钟60次）、血压降低，或者发生晕厥。

　　2、出现不明原因的乏力、困倦，精气神明显不足。

　　3、不典型的心肌缺血也可以表现胃部不适、恶心，或者牙痛、颈椎痛等。

　　4、在运动过程中或运动后，患者出现咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等症状。

　　如何缓解心肌缺血？

　　如果你有上述症状，一定不能掉以轻心，请尽快到心血管专科就诊检查。同时调整自己的生活节奏，注意休息和饮食，预防心肌缺血持续加重。

　　1、放慢生活节奏，不能过度劳累，充足的睡眠对心脏健康尤为重要。

　　2、情绪避免大喜大悲，晚上睡觉前不要看紧张刺激、恐怖的小说和影视节目。

　　3、吸烟者应戒烟，少喝酒，不宜喝高度烈性酒，更不能酗酒。

　　4、避免过重体力劳动，也要避免突然用力，心脏不好更要保持大便通畅，便秘容易造成马桶上猝死。

　　5、饮食上少吃盐，选择低脂肪食物，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜。

　　6、有喝茶习惯的，不妨适当喝些淡绿茶。绿茶所含的茶碱既能利尿，又有益于心肌缺血的治疗。茶叶中的维生素C，可以防治动脉硬化。

　　7、适度运动。心脏不好固然要注意休息，但是，适度的运动有利于促进心肌侧支循环的建立。

　　8、使用预防性药物。阿司匹林、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、他汀类调血脂药和血管紧张素转换酶抑制剂，都是预防心肌梗死或冠心病死亡的常用药物。

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