要想有效减肥，就得从日常生活中做起，只有把减肥习惯融入到日常生活，才可以有效甩去赘肉，也就是自然减肥方法。接下来，教你几个日常生活自然减肥方法，帮你快速甩掉脂肪。

　　五个减肥方法迅速甩脂

　　自然减肥方法有早晨刷牙时，可以踮几秒脚尖，不断踮起放下到刷完牙，可以让小腿及脚踝更加纤细及优美。坐公交车时，也可以减肥，紧实手臂。右手拉吊环，左手扶右手内侧，右手臂往胸用力，左手用力时，右手向外推，十秒即可。

　　自然减肥法还有在等车或等人时候，也可以使用小方法减肥。可以双脚并拢站立或者使劲收缩小腹，保持十秒，然后再把自己的臀部夹紧，保持十秒，重复两个动作，可以消耗腰腹脂肪，还可以提升臀部。

　　自然减肥方法可以在上班时，坐着不动一样可以瘦腿，双脚并拢后抬高，脚尖位置可以把双脚交叉，然后反复使劲按压，每次坚持6-8秒，可以提升我们的小腿肚。自然减肥方法还可以洗澡时，采取泡澡的方式，放一些热水，加几滴瘦身精油，胸部以下可以全部泡，然后用脚放在浴缸里抵住毛巾，伸展身体和背部，十秒后就可以消除背部的赘肉。

上一篇： 夏季要如何排汗

下一篇： 起床就叠被子？快改掉5个错误卫生习惯