如何预防高血压所属分类:疾病百科 时间:2019/7/6 21:37:35
如何预防高血压,高血压是中老年人中的常见疾病,一旦血压上升会严重危害到我们的健康。年轻人应该如何预防自己患上高血压呢? 高血压是中老年人中的常见疾病,一旦血压上升会严重危害到我们的健康。年轻人应该如何预防自己患上高血压呢? 1.锻炼身体:人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯,这样到老了的时候身体还是会不错的。 2.减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。 3.戒烟限酒。烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。 大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高。 4.喝茶:很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,喝茶还可以为健康带来巨大益处,每天一杯茶也有助于降血压。 5.保持心情愉悦:开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用,反之则会有很大的伤害。俗话讲,“笑一笑,老变少”。 6.合理休息 :合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,更应注意休息,避免过度劳累。 注意事项 1.饮食清淡,适当运动。 2.保持开朗的心情。
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