骨质疏松最佳治方法所属分类:疾病百科 时间:2020/12/19 17:49:33
骨质疏松最佳治方法,质疏松主要多见与老年,现在上班族普遍容易骨质疏松,主要是在公司久坐,又缺乏锻炼。下面分享下骨质疏松最佳治方法。 骨质疏松主要多见与老年,现在上班族普遍容易骨质疏松,主要是在公司久坐,又缺乏锻炼。下面分享下骨质疏松最佳治方法。 1.运动,身体不健康,大部分原因就是因为运动太少了,我们要根据体质建立一个运动的计划,常见的有跑步、太极拳等运动。 2.日光浴:晒太阳有助于维生素d的生成,平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物。不要晒中午的太阳,容易中暑。 3.药物:有一些补钙的药片可以帮助帮助治疗骨质疏松,或者买一些保健产品调养。记得根据医生的嘱咐服用。 4.少熬夜:经常熬夜的人体质容易下降,容易犯困,不利于机体的正常运转。 5.多去公园走走:经常去公园散散步,所谓饭后百步走,活到99,散步有益于身体健康,呼吸新鲜空气。 6.多结交老年朋友:最近我国大兴广场舞,没事可以跟朋友一起跳广场舞,多保持愉悦的心情、多活动,比吃什么药都有效果。
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