预防关节炎一般需要通过注意保暖、减少关节负重、保护好关节、加强锻炼、及早诊断等方式，需要及时就医，遵医嘱选择合适的预防方式。

　　1、注意保暖：当关节受到寒冷刺激时，可能会诱发关节炎，患者在平时生活中需要做好关节部位的保暖工作，远离寒冷潮湿的环境。

　　2、减少关节负重：该疾病好发于肥胖和体重超标的人群，在日常生活中需要严格控制体重和饮食，可以减轻关节负重。

　　3、保护好关节：在运动时需要提前做好热身工作，使全身各个关节处于松弛状态，保护好关节能够避免软骨和关节损伤，预防该疾病。

　　4、加强锻炼：根据自身情况经常参加体育锻炼，在锻炼的过程中可以增加肌肉力量，促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，可以预防该疾病。

　　5、及早诊断：如果患者出现关节疼痛、早晨僵硬、关节红肿等症状，需要到正规医院的风湿病专科进行诊治，做到早发现早治疗。

　　在日常生活中，需保持良好的饮食习惯，不建议吃辛辣、油腻及刺激性食物，需以清淡易消化的食物为主。

上一篇： 什么减肥效果最好

下一篇： 关节炎怎么预防