适合上班族和久坐族的十个按摩手法，缓解脖颈痛，1、把双手放在头上，张开五指，2、大拇指放在头骨底部发际线的位置，3、确保手指在正确的位置上，用大拇指按压实验一下

　　晚上散步宜在睡前3小时，“饭后百步走，能活九十九”。因此，很多老年朋友常选在晚饭后、睡觉前散步。有的快步走，有的遛弯，常常一走就是一个多小时。但从中医角度看，老

　　秋季预防感冒小常识，“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的

　　秋季养生食谱帮你滋润补水，进入秋天，干燥的气候使得不少人不适应环境而生病。想要健康过秋天，就要给身子补补营养。秋季养生吃什么呢？秋季养生的重点是滋阴润燥，今天为

　　介绍5个方法可以缓解落枕症状，落枕真不是什么大病，但是一旦落枕，将会有好几天不舒服，脖子脑袋活动范围受限，稍微动一下就难受，甚至会疼。今天给大家介绍五种方法，可

　　说一说白露养生要点，1、白露养生要点之穿衣保健，白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低,正午仍很热,是秋日温差最大时。古语说:“白露身勿露”,告诫人们白

　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。1、春困，春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的

　　5个小动作延缓衰老，想推迟衰老，增强器官功能，体育锻炼是有效手段。在此分享5个小动作。捏腋窝 可舒筋活络，调和气血，延缓衰老。将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝

　　立秋养生调养四原则，8月7日，是传统节气中的重要节气“立秋”。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。专家提醒，秋季养生，凡饮食起居、

　　饭前必做三件大事，大家可能比较熟悉和热衷的是饭后保健，其实很多保健养生的习惯在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果会更佳。