街舞既可以健身又健心，大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。

　　介绍几个居家健身法，居家健身法最适合没时间或没毅力去健身房的人。1、边看电视边锻炼，2、边做饭边瘦腿，3、睡前打坐锻炼法，电脑桌前的几个动作。

　　专家教你办公室空隙健身六招，现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。下面提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。

　　总没时间健身？那就做俯卧撑，俯卧撑不需要任何器材，不需要多大地方，想练随时往地上一趴就开练。俯卧撑可以很好地锻炼手臂、胸、肩、肋部肌肉的力量，而且为了保持身体的

　　运动后不要马上就进食-运动后休息一下再进食，运动后不要马上就进食，这样会对胃造成一定的损害，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使

　　缓和运动-男性必知的健身运动流程大揭秘，虽然男人们的平时工作繁忙，但是一定要抽时间去锻炼下身体。说起健身，你们可知道“它”的流程吗?下面就来了解下健身运动流程，

　　懒人族上班族-零碎时间运动法，步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰

　　运动减肥枕头操可以轻松练出S形，运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看这里推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。

　　居家走螃蟹步有助健康长寿，很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。最近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式，在日本流行起来。 所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着

　　教你三个小动作可以立刻缓解疲劳，每天早上，最痛苦的事情之一就是起床，总想在床上多赖一会儿。好吧，现在给你一个赖床的理由，边赖床边健身。