OL如何健身--用好5个时间，朝九晚五，天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动，身材不发福才怪。但是，你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗？这些时间分分钟

　　适合办公室白领的忙里偷闲操，(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则

　　介绍瘦子变身肌肉男的7要素，有一种很瘦，属于吃多少都不会胖，把上衣脱了能轻松数出有多少根排骨。对于“排骨男”要拥有一身颇具美感的肌肉线条，不是不可能，拥有一身匀

　　介绍几种宅男健身必备的锻炼法，随着社会的发展，出现了很多新型人类，宅男就是其中的一种，其实宅男就是不常出门的男人，宅男也要健身运动，那么宅男锻炼要怎么办呢？下面

　　晨练不用担心天气--3种卧室运动健身法推荐，当晨练遇上恶劣的天气时，有的人往往会因此放弃健身计划。其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身，这样既不会

　　说一说哑铃健身作用的认识的三个误区，众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身

　　介绍一下夏季健身最佳流程，一到夏季，身上的赘肉便无处可藏。健身减肥，虽有点“临时抱佛脚”的味道，却也只有此时才能如此干脆的被实施。

　　水中运动操--全面对抗松弛，研究表明在水中做运动可以提高你的柔韧性同时可以缓解压力。水可以塑造你的身体曲线，同样可以让你放松身心。对于身体有伤痛和腰背部状况不好

　　介绍6种快速燃脂运动，运动是大家都喜欢的减肥方式，但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法，看看有没有你

　　教你美腿5招-短裙皇后就是你，想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。