怎样选择适合自己的健身方式
2013/3/22 怎样选择适合自己的健身方式,目前人们健身、运动的热情十分高涨,但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢?
上班做做微运动-瘦身防病好方便
2013/3/22 上班做做微运动-瘦身防病好方便,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向
冬季健身-贵在坚持
2013/3/14 冬季健身-贵在坚持,冬天锻炼消耗的热量大,正是减肥的好季节。专家表示,冬季健身也是增强体质、预防疾病的有效办法。但是,冬季运动须得法,才能达到减肥、美体、健身、
分享宅男宅女必备健身动作
2013/3/14 分享宅男宅女必备健身动作,这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记
桌边运动可以专减你的小肚腩
2013/3/8 桌边运动可以专减你的小肚腩,减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出
介绍10种省钱又减肥的健身妙招
2013/3/8 介绍10种省钱又减肥的健身妙招,想要一种通向苗条的积极的生活方式吗?其实你无需绞尽脑汁、花光银子,按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议,就可以轻松减肥
瘦腰坐姿--越“懒”越减肥
2013/3/5 瘦腰坐姿--越“懒”越减肥,针对长期坐着工作的OL们,美体专家创了一套坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上,双手反抱椅
三种健身方法不宜坚持:深呼吸、退步走、喝盐水
2013/3/5 三种健身方法不宜坚持:深呼吸、退步走、喝盐水,近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血
魔力美体健身带-曲线交缠
2013/2/15 魔力美体健身带-曲线交缠,一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。
可以让你挺直腰杆的颈椎健身操
2013/2/15 可以让你挺直腰杆的颈椎健身操,办公司一族是现在出来老年人以外最容易的颈椎病,一切都是因久坐惹的祸,这时就会想起学生时代的体育活动,不必怀念,看看下面的颈椎健身操