很多人将关节炎疾病作为“天气预报”，之所以这么说，是因为当天气将要发生严重变化时，关节炎患者显然可以感觉到膝关节的疼痛。然而在日常生活中，可以通过一些保护措施减轻膝关节炎的症状，那么关节炎如何缓解？

　　一、关节炎的缓解方法

　　1.日常护理

　　注意天气变化，增加衣物保暖。在保暖衣物的基础上，添加护膝以保护膝盖。如果骑自行车旅行，则需要配备防风护膝，以防止寒冷刺激。在日常用餐中，不应食用柿子和冰淇淋等冷食。晚上睡觉时，盖好被子或毯子，保持膝盖不暴露。在夏季，室内空调的温度不应太低，以保持合适的温度。坚持日常锻炼以增强身体抵抗力。

　　2.服用药物

　　关节炎可以在医生的指导下用抗炎和止痛药治疗，并且可以将抗炎药注射到关节部位以缓解症状。在治疗期间，尽量不要参加过于剧烈的运动。也可以在生活中使用热水涂抹在患处，可以有效缓解疼痛和肿胀，通常可以早睡早起，确保每天有足够的睡眠时间。

　　3.适当运动和按摩

　　在跑步和跳跃等大型运动中，膝关节经常承受很大的冲击力。如果软骨变薄，甚至破裂或剥落，骨头和骨头将直接碰撞，从而导致疼痛，发炎和骨骼增生。因此，在日常的运动中要量力而行。定期按摩相应的穴位可以有效缓解关节疼痛。

　　二、关节炎的发病原因

　　关节炎包括骨关节炎、骨骼增生、骨刺和其他骨骼疾病。人膝关节是一种负重的关节，具有广泛的运动范围，几乎可以承受整个身体的重量，也是非常容易发生关节炎的部位。骨骼的退行性疾病是随着年龄而发生的变化，这是一种不可抗拒的生理现象。由于老化退化和长期磨损，膝关节最容易老化。老化后的膝关节通常容易发生骨关节炎，导致行动不便。只有了解关节炎的发病原因，才能有效预防关节炎。

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