肩周炎怎样预防所属分类:疾病百科 时间:2024/1/5 19:17:12
肩周炎怎样预防,预防肩周炎需要做好保暖、运动锻炼、纠正不良姿势、坚持按摩、针灸等方法。患病后需要尽早就医。
预防肩周炎需要做好保暖、运动锻炼、纠正不良姿势、坚持按摩、针灸等方法。患病后需要尽早就医。 1、做好保暖:肩周炎可能是反复受到外伤或者受到寒冷、长期姿势不当等原因引起的,会导致肩关节疼痛或者肿胀、僵硬、活动受限等不良症状。需要做好保暖护理,能够预防受凉受寒。 2、运动锻炼:需要坚持运动锻炼,有利于增强抵抗能力和免疫能力,预防肩周炎,比如太极拳或者练瑜伽等运动锻炼。 3、纠正不良姿势:避免长时间低头或者伏案工作,需要保持良好坐姿和站姿。 4、坚持按摩:按摩能够起到疏通血液循环作用,还可以加快形成代谢,达到预防肩周炎的目的。 5、针灸:通过相关穴位进行针灸,可以达到疏通经络的目的,防止肩周炎疼痛。 如果肩膀出现疼痛或者僵硬等不良症状,还要尽早到医院骨科进行拍片检查判断。
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