立冬温补应该早睡晚起，再过一天就是立冬了，作为冬季的第一节气，民间有立冬补冬的习俗。所谓“三九补一冬，来年无病痛”，那么，立冬该如何进补？补些什么？如何调养身体

　　4个好习惯可以帮你对抗岁月侵袭，正确饮食和好的生活习惯对抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。

　　你要知道的5点果汁养生，市场上常见的果汁，例如苹果汁、桃汁、梨汁、橙汁、葡萄汁营养如何？秋季该选择哪种果汁？又该具体怎么喝？

　　老年人养生应该切忌盲目跟风，老年人养生，最普遍的就是跟风，要注意根据个人情况，勿轻信伪科学，不滥用保健品，一定要“量力而行”。

　　立冬养生--按摩太溪穴护肾脏，到了冬天，起居上应该“早卧晚起，必待日光”，因为此时，白天越来越短，阴气加重，早睡晚起，等待太阳照耀大地之后再起床，保证规律的起居

　　年底常熬夜--保健应该从脚开始，一到年尾，生活和工作都异常繁忙，上班族不得不熬夜。熬夜非常伤身谁都知道。但有什么方法可以缓解呢？中医支招：一切从脚开始。

　　说一下大雪节气养生的宜适度，大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。今年大雪节气在12月7日至12月21日。 这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出

　　冬天睡觉的时候别穿太暖，到了冬天，为了保暖，也为了图半夜如厕省事，很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉，但这样反而容易感冒，还影响睡眠质量。

　　中医调理冬季上火的方法，冬天天气干燥，不少人出现上火的症状，咳嗽，口干，乏力。那么中医是怎么调理上火的呢？中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上

　　初冬时节--4个泡澡法养出水嫩肌,初冬如何泡澡呢？特别是对女人来说。接下来，教女性们怎么泡澡养出红润水嫩肌。