夏天也是皮肤护理的季节，如果夏天不做好防晒霜和面部护理，就会长斑点。夏季美容护肤需要更多的水合作用，但也有足够的睡眠时间，经常做面膜。

　　一、勤喝水，保持体内外水分

　　补充水分，适当饮用果汁、矿泉水、茶等，确保体内有足够的水分；经常洗澡和洗脸可以吸收水分，保持皮肤湿润；蒸汽也可以用来熏蒸皮肤，尤其是面部。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足的睡眠，因为在白天的阳光和风之后，皮肤需要"休整"补充营养，修复受损细胞。晚上10点到凌晨4点是皮肤休息的最佳时间。

　　三、加强营养

　　多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

　　四、经常按摩面部皮肤

　　早上坚持用手沿着面部肌肉和血管按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，增加皮肤的胶质和油质。

　　五、控制和调节情绪

　　舒适的皮肤神经也由大脑控制。如果精神不好或长期紧张、恐惧、抑郁等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、皱纹多、过早衰老。

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