秋季气候干燥，皮肤容易变得干燥、粗糙，甚至出现过敏等问题。因此，秋季护肤尤为重要。以下是六种好用的小技巧，可以帮助保持皮肤的健康和美丽。

　　1. 多喝水：秋季气候干燥，人体容易缺水，因此要多喝水，保持身体水分充足，这样可以帮助皮肤保持湿润，防止皮肤干燥。

　　2. 使用保湿护肤品：选择适合自己肤质的保湿护肤品，如乳液、面霜等，早晚洁面后涂抹，可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。

　　3. 注意饮食：秋季要多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，这些食物可以帮助皮肤保持健康，防止皮肤老化。

　　4. 注意防晒：秋季虽然阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，因此要注意防晒，出门前涂抹防晒霜，可以防止皮肤晒伤和老化。

　　5. 保持充足的睡眠：秋季要保持充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复，可以帮助皮肤保持健康和美丽。

　　6. 适当运动：秋季可以适当进行一些运动，如散步、跑步等，这样可以促进血液循环，帮助皮肤保持健康和美丽。

　　总之，秋季护肤要注意保湿、防晒、饮食、睡眠和运动等方面，这样可以帮助保持皮肤的健康和美丽。

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