日常饮食中需要补充的5种营养丰富的水果

        日常饮食中需要补充的5种营养丰富的水果,绿叶蔬菜和其它类型的蔬菜无疑是提供营养物质的最佳选择,但许多水果在餐桌上也应该有一席之地;研究人员分析了营养最密集的水果和蔬菜来观察哪些水果和蔬菜能够提供大量的B族维生素,包括硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6和B12、维生素C和K,铁、纤维素和蛋白质;在研究人员列出的最能降低慢性疾病的水果排行榜上,排名靠前的是柑橘类水果和浆果类。

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