1、在合适时间喝茶

　　如果想要喝茶来促进身体健康，应该选择合适的时间喝茶。很多人喝茶的时候并没有挑选合适的时间，有可能就收获不了好处，特别是吃完饭之后或者睡觉之前就大量喝茶，有可能会带来负面影响。

　　因为吃完饭之后胃部负担已经加重，大量喝茶容易增加胃部负担，而睡觉之前喝茶容易摄入里面的咖啡因达到提神的功效，这样睡眠质量会下降，都不是最佳的喝茶时间。因此平时可以选择在两餐之间的空余时间适当喝茶，这样就可以收获好处。

　　2、控制好喝茶的量

　　适当喝点茶确实可以解油腻，促进消化，但是需要掌握正确的方法，例如控制好量是十分关键的。一般少量喝茶就可以，很多人没有注意这个问题，短时间内大量喝茶，有可能会因为里面的鞣酸物质摄入过多，对胃黏膜造成刺激。

　　喝了太多茶之后可能还会感觉到胃部疼痛，甚至有反胃的感觉，这些都是错误喝茶带来的负面影响。因此想要喝茶促进身体健康，应该记住一些诀窍，适当饮用即可，不要经常喝茶，这样才能够防止身体受到影响。

　　3、注意水温控制

　　喝茶是很多人在养生过程中会坚持做到的一件事，但是喝茶需要注意方法正确。很多人喝茶的时候细节没有注意，有可能会带来负面影响，特别是在喝茶的时候，控制好水温十分关键。

　　很多人在喝茶的时候水温非常高就直接饮用，这种行为容易对消化道黏膜造成损伤，日积月累之后也会带来负面影响。因此平时喝茶应该注意方法科学合理，水温应该合理控制。只有在水温适宜的情况下，喝茶才不容易带来负面影响，这也是十分重要的一点。因此，想要收获喝茶带来的好处，最关键的就是控制好温度。

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