晚餐要按时最好别太晚，现代社会工作生活事多繁忙，很多人都推迟了晚餐时间，其实这样对身体健康还是有影响的。晚餐过晚，一是容易导致睡眠不安，二是人体排尿高峰一般在饭

　　健康饮食三关键：进食速度、进食顺序、食物种类，进食时留意速度、顺序（进食顺序）、种类（食物种类）三个关键，养成正确的饮食习惯，更能促进人体健康。

　　黄瓜助你缓解便秘、清肠道，黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜能“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

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　　健康吃晚餐，要遵循4个原则，餐是我们一天中的最后一餐，也是非常重要的一餐，晚餐没有吃好的话很可能会给身体带来一些不利的影响。那么晚餐应该怎样吃？健康的晚餐应该遵

　　最全的吃水果时间表，水果含有丰富的膳食纤维和维生素，但是如果吃的时间不对，身体就不能完全吸收这些营养，吃了也等于没吃！那么，到底吃水果的最佳时间是怎样的呢？

　　每天怎么吃最健康，健康的饮食对我们的身体是有非常大的好处的，那么每天怎么吃最健康呢?均衡的饮食对身体也是非常重要的，如何做到合理膳食？下面就让带大家了解一下吧。

　　不影响美味的低盐烹调法，做菜善用这6个妙招，在很多人眼里，低盐饮食就等于“寡淡无味”，其实未必，有很多烹饪方法，可以让我们的菜肴，美味又少盐。

　　天然降血脂食物--助你远离“富贵病”，现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂

　　补肾多吃这几种黑色食物，黑色食物含有丰富的营养，在补肾养肾方面有很好的作用，对延缓衰老、保健益寿、防病保健等方面都有一定功效。日常中哪些黑色食物的养生功效比较突