随着科技的发展，人体内的毒素也在不断的增加。不仅如此，人体自身也在不断地排除细胞内的毒素，这些毒素不断沉积，就会在脸上出现较多的反应，比如色斑和痘痘的滋生。对于看颜值在乎脸的人来说，也是一大噩耗。那么该怎么把这些毒素排出体外呢？

　　第一个推荐的是食用天然柠檬水进行排毒

　　柠檬可是个排毒的好东西，在每天早晨可以喝一杯柠檬水，在柠檬水中还可以加入蜂蜜，既排毒还可以清理肠胃，对于女性来说还可以美容养颜。这个方法简单实用易操作，既可排毒，又帮助减肥，还可以预防感冒，但是这些饮食类的疗法一定要坚持才能看得到效果！柠檬它可以解渴、冲淡食欲，不需要特别节食，是个较好的方法。

　　第二是多吃粗粮和水果来进行排毒

　　多吃富含膳食纤维的粗粮和水果可以促进肠胃的蠕动，还可以防止便秘，排出废物和毒素，就可以减少毒素在体内的吸收率。当人体的内部毒素较少时，就可以从内到外散发出活力，脸部的皮肤也会变得更好。此外，豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水也可以天天食用，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。以便补充人体所需要的营养物质。

　　第三是食用青汁来进行排毒

　　青汁指用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成汁的一种饮料，或者也可以在市场上直接买现成的大麦青汁，这些青汁的效果都是一样的，它可以排毒养颜、改善肠胃的状况、抗电脑太阳的辐射。此外因为青汁中膳食纤维的含量较高，坚持一段时间，还可以辅助减肥，使人看起来气色更好。

　　第四是使用红糖来进行排毒

　　红糖不仅可以用来食用，还可以治疗蜂毒，如果被蜜蜂蛰了，伤口处出现红肿的现象，就可以融化红糖涂抹于患处。而且红糖还有许多其他的效果，排毒滋润，还可以在一定程度上治疗痛经。至于其他的使用方法有制作面膜，直接配合蜂蜜进行按摩也是不错的选择。

　　第五是断食排毒，当然这是针对食物中含有较多毒素而出现的，不过现在的水源中毒素较多，农药的使用也较普遍，断食排毒并没有其他特别明显的效果，反而每天进食较多的水分，毒素就可以随着尿液排出。

　　最后是及时排便，这样就不会导致粪便的二次吸收，毒素也不会吸收完全。

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