可以通过调整生活习惯以及热水泡脚、体育锻炼等方式进行调理养生，对身体较好。

　　1、调整生活习惯

　　每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。

　　2、热水泡脚

　　用热水来泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。在泡脚的时候应当注意水温不宜过高，以温暖和舒适为主。另外，还要注意不能使用凉水去洗头和洗脚，因为凉水容易伤到阳气，不利于身体健康。

　　3、体育锻炼

　　多进行体育锻炼，比如平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身、跳舞、游泳、跑步、登山、跳绳、转呼啦圈等等。

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