1、低盐低脂饮食：由于钠离子可以使体内的循环血容量增多，进而加重心脏负担，引起高血压。因此患者如果想要保护心脑血管健康，首先需要进行低盐饮食，避免血压水平进升高导致心脏负荷加重，引起慢性心衰的发生。另外，患者还需要少吃含有大量甘油三酯以及胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏以及鸡蛋黄等。避免甘油三酯以及胆固醇在血管内皮下沉积，引起动脉粥样硬化，造成冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

　　2、适当有氧运动：适当有氧运动可以增强患者的心肺功能，同时增加患者的新陈代谢水平，消耗体内多余的甘油三酯，有助于避免动脉粥样硬化的发生，可以降低冠心病、脑卒中、脑出血等疾病的发生概率。另外，适当有氧运动还可以在一定程度上降低患者的基础血压，有助于预防高血压的发生。

　　3、定期体检：如果患者想要保护心脑血管健康，预防心脑血管相关疾病的发生，还需要定期到医院体检。体检内容包括：血压测量、血糖以及血脂化验、心脏彩超、血管彩超、心电图等等，另外还包括肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸等化验检查。建议40岁以上的人群或者是有心脑血管疾病家族史的人群，每年到医院进行一次体检，从而对心脑血管疾病的发生风险进行预测以及有效预防。

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