如何做到健康饮食，健康的体魄源于健康饮食。你能健康饮食吗？不妨在此教你七招，保管一用就灵。1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可

　　夏天出汗补水喝什么好？除了水还可以喝这些，对于会大量出汗的人来说，夏天补水不能仅仅只喝“水”。那么夏天补水喝什么好呢？下面就给大家推荐几种适合在夏天喝的“水”。

　　补铁的水果主要有哪些？在我们生活当中，铁元素可能是人体大量流失较快的微量元素，所以这种情况下还是建议大家一定要注意适当补铁。不过相信大家也都知道补铁方式并不容易

　　夏天吃什么食物可以养胃，夏季环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，一些以前有过胃病的朋友，因只注意降温，多吃了过凉的食物，从而导致胃病发

　　大蒜怎么吃最好？大蒜不仅能消毒杀菌，还能开胃助消化。而且当大蒜被碾碎后，大蒜中的蒜氨酸和蒜酶会发生作用，产生大蒜素，它是大蒜独特辛辣风味的主要来源。除此之外，大

　　夏季营养第一瓜！你吃对了吗？消暑第一瓜——冬瓜，冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降

　　6类食物肠胃不好要少吃，1、辛辣食物，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。

　　空心菜养生功能多，1、增强体质，空心菜中的维生素C、胡萝卜素含量丰富，有助于增强人体免疫力。2、洁齿防龋，滋润皮肤，空心菜中的叶绿素含量丰富，可以保护牙齿，使皮

　　4大煲汤误区，你犯了吗？汤，作为一种美味健康的佳肴，深受人们的喜爱，煲汤，不仅能保留食物的原汁原味，打造清新口感，而且能发挥食材的养生功效，对身体来讲具有很好的

　　学会这5点，吃鸡蛋营养加倍，实现鸡蛋的安全储藏、运输和烹饪其实都是非常简单的，可是，想安全放心地吃到营养的鸡蛋，就要做到以下几点就可以啦。